リバウンドしない!?無理なく痩せる!最新のダイエットとは?

絶対リバウンドしない!?
しかも無理なく2ヶ月で5㎏やせることも可能というと
どんなダイエット方法なんだろう?

この最先端のダイエット法は
最新の心理学・脳科学・易学研究・生理学・行動科学などを
駆使して作り上げられたものなんですね




ダイエット方法を考案された方は

予防医学研究者で医学博士の石川善樹先生。
「ゲンキの時間」で紹介されたものです。

ダイエット以外にも参考になることがあり、
見逃せないとばかりに、しっかりと見てしまいました。
さらに、実際にこのダイエット法での、成功事例も!

詳しくお伝えしますね♪

リバウンドしない!最新ダイエットとは?


このダイエット法のキーワードは

『 太り癖 』

その方法は、痩せたい方の毎日のスケジュールをみて、
表面からは見えない太り癖を見つけていくというもの。


最新の科学を用いた方法なので、減量すると
リバウンドしないということがよくわかりました(゚ー゚)(。_。)


そして、「減量期」「維持期」という
2つの段階にわけて、対処します。


  • 減量期
    減量期にすることは食事制限。
    1~2ヶ月で食事制限をして体重を落とします。
    2ヶ月で-5㎏は普通に減量できます。

    10㎏やせたい場合は、2ヶ月で-5㎏を2回にわけて
    実践します。

  • 維持期
    平均して2ヶ月で-5㎏の減量のあとは、
    それを維持するため軽い運動をします。


たったこれだけなんですよ♪

私もダイエットをした経験がありますが

2ヶ月で-5㎏の減量は、すばらしいと思います。

しかも、無理なく太り癖を直すだけなので
安心して取り組めそうですね。


こちらのダイエット法を実践された実績も!
リバウンドしない!最新ダイエットの実績は?


宮崎県日南市の実績です。
出典:ゲンキの時間

実際に石川先生のダイエット法を取り入れて

実績をのこされているところは、宮崎県日南市です。

こちらの保健施設では、100人以上の方がダイエットに成功
2年以上たってもリバウンドしていないそうです。

さらに中性脂肪や総コレステロールの数値も改善
厚生労働省による「健康な町づくり」の優秀事例にも選ばれているのです!


では、具体的にはどのようにして、『太り癖』
を見つければいいのでしょうか?

太り癖とはどのようなもの?実例から


では『太り癖』とはどのようなものなのかを

みていきましょう。

番組には、何度ダイエットに挑戦しても
失敗しまうという方 3人が登場。

aikon-2一人目松島さん(女性:20歳)

ダイエットと名がつくものは
全部やっていると言われます。

ダイエットすると少し体重は落ちるものの
すぐに戻ってしまって、キープできないという
のがお悩み。

体重:59㎏
身長:154㎝
目標-5㎏


aikon-2二人目加藤さん(男性:25歳)

健康診断でメタボと診断されたものの
中々、ダイエットができないといいます。

体重:71㎏
身長:170㎝
目標-5㎏


aikon-2三人目木村さん(男性:32歳)

20代のときは痩せていたが、30代40代と太り始め
54歳でダイエットを決意。

炭水化物と脂をぬいた激しい食事制限で
2ヶ月で20㎏というダイエットに成功したそうです。

しかし、すぐにリバウンドし、現在は82㎏と
過去最高の体重になってしまったのです。

体重:82㎏
目標2ヶ月で-7㎏


さて、どのような太り癖が隠れているのでしょうか?

次回の記事で、詳しくご紹介していきますね。

まとめ


絶対にリバウンドしない!最先端のダイエット法

ご紹介してきました。

最新の科学や心理学から、編み出された方法は
減量期と維持期で対応するというもので、
以外にもシンプルでしたね?


ですが、実際の例をみていくと
奥が深~い原因があったんです。

つまり、何気なく食べてしまっている行為にも
ちゃんとした理由があったのです!

次回は、3人の方のスケジュールから『太り癖』
探し出して、痩せるための体策をしていく手順を
詳しくご紹介しますね♪


もしかするとあなたに当てはまるパターンが
あるかもしれません!

最後までお読みいただきありがとうございました。

ひとりエッチの仕方を伝授!快感オナニーのやり方は?

女性のオナニーって必要なの?

一人エッチをする女性


人肌恋しい1人の夜、ちょっとエッチな気分な夜…そんなときはありませんか?

女性のオナニー(ひとりエッチ)はストレス解消や安眠効果があると言われています。

【女性のオナニーはストレス解消】

健康な女性は「性欲」を持っています。性欲を我慢してしまうことは、ストレスにつながります。そして、ストレスをためることは、カラダによくないです。

【女性のオナニーで安眠できる】

オナニーは体力を使います。またストレスケアできますので、安眠しやすいです。眠れないときに試してみるのもいいですね。

【女性のオナニーは肌がきれいに】

女性ホルモンの影響で血行がよくなることがあります。この影響で肌がきれいになることがあります。また女性らしさに磨きがかかるようです。

【女性はオナニーをするとセックスの感度が高まります】

女性のカラダは磨けば磨くほど感度も高まります。男性とセックスしたとき、今までより感じられるようになるでしょう。

一人エッチをする女性


でも、やり方がわからなかったり、後ろめたい気持ちになるのが嫌で、気が引けてしまう…という方も多いのではないでしょうか。なかなか聞けない女性のオナニーに関しての知識や仕方を伝授します!

男性のオナニーは射精が目的。では女性のオナニーは?

今までに「1人エッチ」をしたことがないという方はいますか?

「したことない!」という方もいるかもしれませんが…実は多くの人が経験しているのではないでしょうか。

男性が射精をするのが1人エッチの目的であるのに対し、女性の場合は、自分の体に触れて気持ちがいい、と感じればそれは「1人エッチ」になるのです。

一人エッチをする女性


たとえば、入浴後、バストケアをしているときに、ちょっとエッチに乳首を触ったとします。それが気持ちよくって思わず、また触れてしまった。それもオナニーと言ってしまえばオナニーなんです。

それにオナニーのメリットって結構あるんですよ。

病気の早期発見や、エクスタシーを迎えるコツ、新しい性感帯の発見…などなど。あとは、鏡で自分のアソコを見るのもオススメです。

1人エッチをするのは悪いことではありません。実はラブグッズは、女性のストレス解消アイテムとして使われていたのはご存知ですか?

エッチで自分を磨いていくことで、もっと感じられる体になり、彼とのラブタイムがさらに愛情深いものに変化して…。

女性のオナニーの気持ちいい方法は何?

女性のオナニーのやり方の王道は以下のような方法です。

手や指を使って、胸やアソコを刺激する。
バイブやローターなどのラブグッズを使う。
ふとんや枕をまたに挟んで押しつける。

ローターを持っている女性


この3つが主なパターンではないでしょうか?Hな漫画や官能小説、空想(女性はビジュアルよりも空想好きな人が多いようです)などで、気分を高め、自分の気持ちいいという場所を触っていきましょう。

ラブグッズが好きな人は、乳首にローターを当ててみたりして下さい。脇腹、クリトリス、膣など感じるところを自由に触っていきましょう。

このとき重要なのが、気持ちよさに没頭すること。罪悪感などを感じず自分の素直な欲求に身をまかせて、手を体を動かしてみて下さい。

体や膣をひととおり触れてみるときっと、アソコは潤いはじめていることでしょう。入れるのは少し怖いかもしれません。ですが、自分の体を知るという意味でも大切なこと。思いきって、はじめは指を入れてみましょう。

もし、乾いてしまうようなら、ローションを使ってみてもいいと思います。とっても温かくて、柔らかい粘膜。どこが気持ちいいかを探ってみましょう。

ローションを持っている女性


意外と広い、膣道にびっくりするかもしれません。奥の方にあるコリコリッとしたところが子宮口。

ここも性感帯のひとつです。はじめは少し痛いような気がするけれど、充分に感じてくるととても気持ちよくなってくるはずですよ。

指で気持ちよさを味わったら、今度は、バイブローターを使ってみても。このとき大事なのが、かならずバイブローターにはコンドームをかぶせること。

不潔な状態のものを膣のなかに入れてしまうと、思わぬ病気のもとになってしまいます。最近ではバイブも大きければいいってもんじゃない! というような、女性が使って気持ちのいい、たとえばGスポットに当たるようなバイブもでてきています。

太さ、硬さ、素材…、お気に入りのものを探してみたいものですね。ちょっと勇気のある人は、ローターをアナルに入れてみても。今まで感じたことのない、快感が得られます。

道具も指も工夫次第で、どんどん気持ちよくなれます。1人エッチはパートナーとのHのときにも役立ちます。

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ダイエットの大敵、「空腹感」


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太りたくない…けど食べたい…!
空腹を我慢するのってつらいですよね。



あ~もう食べたい!我慢しなきゃいけない時ほど、この欲が湧いてくる気がします。


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目の前に食べ物があると食べたくなりますし、空腹を感じると食欲がわいてくるものです。これをいかに抑えるかがダイエットの成功のポイントです。



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ダイエットの最大の敵といえば“空腹感”。食事制限をしようとしても、空腹にたえられずに挫折してしまうという人も多いだろう。



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我慢しすぎはストレス!食欲を抑えるものを食べよう



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食欲が抑えきれずついつい食べ過ぎてしまっては
後で後悔…。
そんな時は満たされるものをちょこっと食べて
ストレスを和らげましょう。


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ダイエットってどうしてもストレスが溜まる時期がやってくる…!!!食欲を無くしたいと思っても、本能との戦いになってきますから、どうしても挫折しやすい。





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そしてご飯を食べたけどどうしてもお腹が空いてしまった…という時は、我慢しすぎず少量で満たされるものを食べましょう。



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ダイエット中に食べたい、食欲を抑える食べ物を紹介します。
食べ過ぎ防止に上手く活用しましょう♪



食物繊維がとても豊富で低カロリーです。
甘みと噛みごたえがあるので、
よく噛む事で満腹感を感じやすく腹持ちも良いです。




噛むことを必要とする食べ物なので、小腹を満たすには最適。満腹中枢も刺激され食欲がおさまるでしょう。


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バナナ


バナナは食物繊維が豊富で、
それ以外にも満腹中枢を刺激するセロトニンが含まれています。




食物繊維は胃の中で水分を吸ってふくらみ、満腹感を持続させてくれます。



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アボカドには、食物繊維や不飽和脂肪酸が含まれており、食欲を抑制し、満腹感を覚えさせるはたらきがあります。



アボカドには食物繊維が豊富に含まれていて、
食欲抑制して満腹感を与えます。




しかし、脂肪分も含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。




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ガムは噛むことで、満腹中枢に働きかけ食欲が低減。




ガムを噛むことで、満腹中枢に働きかけ食欲が低減します。さらに、虫歯予防、集中力・記憶力の向上、ストレス解消にもなります。


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するめ


ずっと噛んでいられるし、味はしっかりしているので、
ダイエット中には良い食材です。




するめは、低脂肪、低カロリーそして高タンパクな食品です。

ガムも良いのですが、夜で自宅にいるならばするめの方が、満足するかもしれません。



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ナッツ


さまざまな健康効果が囁かれるナッツは、
空腹を撃退する脂肪酸、オレイン酸の宝庫。




カリフォルニア大学アーバイン校の研究によれば、このオレイン酸は、消化の過程で脳に満腹サインを送る成分に変化するのだとか。

なぜ男は若い女を好む?!

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日本人の男性は往々にして「若い子がいい!」と吠えますよね。(笑)

ではどうして若い女の子の方が良いのでしょう。

外国では若い女性よりも、成熟した女性の方がセクシーで魅力的だと評価されるし、
30歳を過ぎた女性の中にも「あんな20代小娘のどこがいいのよ!」と、
本気で負ける気がしないと思っている人も多いのでは?



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 以前、島田紳介さんがテレビでこんなことを言っていました。

「麻木さん(麻木久仁子)は女性で言ったらブランド品ですよ。年を取ってもそれは変わらない。
だけど、古いヴィトンとノーブランドの若い子がいたら、悩んだ末にやっぱり無名の若いタレント行ってまうがな。」

と言って、男性ゲスト達の笑い(すなわち賛同)を誘っていました。


 悲しいことですが、これが多くの日本人男性の本音であるようです。

 ではなぜ若い女性の方がいいのでしょうか。その理由を聞いてみました。




・外見がきれい。肌のハリ、小じわ、ひとつとっても、瑞々しさがあふれている。
(31歳・独身)

 ・体力がある。年のいった女性は、すぐに疲れた顔になる。「疲れた」と口に出さなくても、疲れが顔に出ちゃってる。
(35歳・独身)

 ・子供がほしいから、結婚を考えると、最低でも35より若い人を選びたい。
(38歳・独身)

・若い女の子は男性経験が少ないが上に、あれこれ男を品定めしないし、法外な条件を突きつけてこない。結婚焦ってる女性に限って、男に沢山の条件突き付けるよね。経済力やら、職業やら、人間性やら、マナーやら、知識やら、連れてく店やら。若い子はそんなこと考えもせず、素直でかわいい。
(34歳・既婚)

・若い彼女ができたら、それだけで自慢できる。というか、若くてかわいい子連れて歩いてるだけで鼻が高い。なんやかんやで男はプライド高い生き物だからね。
(38歳・既婚) 

・結婚適齢期過ぎた女とはノリで付き合えない。付き合ったら即結婚迫られそうで、付き合うのも構えてしまう。その点、若い子だと恋愛を楽しんで、結婚も恋愛の延長として余裕が持てる。男は女みたいに、結婚と恋愛は別なんて割り切れないよ。
(33歳・独身)

 ・男の本能かな。(笑)
(42歳・バツイチ) 

・自分が若くいたいから。若い人のそばにいると、若いエキスがもらえ、自分も若返ったように感じる。あと、青春時代を思い出す。
(40歳・既婚) 

・肉体的にはもちろんそうですが、精神的にも変にスレてないからね。真っ直ぐ、純真。最近はそうでない若者も増えていますが…
(35歳・独身)

・余分な脂肪と皺がなく体型が女性としてベストの年齢で美しいのと元気だからかな。ただ、実際に会話をするとなると物足りなさはあるかもしれないけど、それを補う魅力があります。
(38歳・既婚) 

・若い子の美しさというのは「細胞の若さ」から滲み出るきれいさですから。単純に「鑑賞する」ためだけでも、価値がある。
(37歳・独身)

・全身から、若いエネルギーが、きらきらあふれたところがたまらない。
(48歳・既婚) 


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ムカッとくる理由もありますが、くやしながら頷けなくもない理由もありますね。
「法外な条件を突き付けてくる」や「素直でない」と言われると、
確かに女性にも原因はありそうですが・・・

 医学的には、こんな理由も立証されているようです。

「若い女性の方が妊娠しやすいし、高齢になると受胎能力がなくなるということを、男性は本能的にわかっていて、子孫を残しやすい若い女性に魅力を感じてしまう。高齢の女性の場合、出産に対するリスクが母子共々高まり、動物としての最終目的は自分の子孫を残すことなので、本能レベルで男はリスクの少ない若い女性を好む」

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しかしながら、成熟した女性を好む男性も沢山います。
「年を重ねた女性の方が知識も経験も豊富で、話していて楽しい。大人の気遣いも対応もできるから尊敬でき、何より一緒にいて居心地がいい。」
という意見も多く聞きます。

そして、今の20代の男性は従来よりも、年上の女性を好む傾向が高いようです。
少子化の傾向から、マザコン化が進み、同世代や年下の女性よりも、
年上の女性に母親的な魅力を感じて、安心できるようです。
まあ、この傾向もどうかと思いますがね・・・(笑)


 これは私の個人的な意見ですが、、、
男性が若い女性を好むのは理解できるとしても、
それを平気で30歳過ぎた女性の前で堂々とアピールする男性が、
最もデリカシーがないのではと思います。
本音はどうであれ、そこで気を遣えない男性は、
成熟した女性からも若い女性からも相手にされないのでは・・・?!

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