もうブスと言わせない! 寝起きが断然カワイくなる5つの簡単習慣



彼氏とのお泊まり、ウレシい気持ちでいっぱいだけど見られたくないのが「寝起き顔」。ただでさえすっぴんなのに、寝起きは顔全体がむくんでしまったり、目が腫れぼったくみえたりとトラブルが多く、実物以上にブスにみられてしまうことも。
そんなブス顔を回避するためにも、「寝起きがカワイくなる簡単習慣」を今日からはじめてみてはいかがですか?

7~9時間の睡眠を心がける

女性であれば誰しもが手に入れたい目覚めたときもぷるぷると潤う美肌。そんなぷるぷるお肌を手に入れたいのなら、毎日の睡眠時間は毎日7~9時間を心がけて。睡眠中に増加した血流が栄養や成長ホルモンを運び、お肌の再生を促進します。
いっぽう生活リズムが不規則だと、ホルモン分泌に影響を及ぼして肌荒れの原因になることも。

就寝前の水分摂取量に注意

就寝前の水分は翌朝のむくみの原因になってしまいます。これは、腎臓の機能が低下している睡眠中は摂取した水分が体内に溜まってしまうため。とはいえ、就寝前の水分補給は寝ているあいだもキレイな血液を保つために必要不可欠。就寝前の水分補給は寝る30分前に常温の水をコップ1杯飲むのが◎。
顔のむくみを予防するだけでなく、リラックス効果も得られるので質のよい眠りを得ることができます。

ドライスキンブラッシングでむくみ解消

むくみの原因の一つとして考えられるのが滞ってしまったリンパの流れ。つまり、リンパの流れをよくすることはむくみ解消にとても効果的。ミランダ・カーをはじめ、海外セレブがこぞって実践しているドライスキンブラッシングは、血行やリンパの循環をよくする効果があると評判の高い美容法。
ドライスキンブラッシングを習慣にすれば、むくみ予防だけでなく、デトックス効果や美肌効果が期待できます。

うつ伏せ寝と低い枕はNG

パンパンにむくんだ寝起き顔、もしかすると寝ているときの体勢が原因かもしれません。就寝中に体内の水分が顔に溜まってしまうと起こる翌朝のむくみ顔。そんなむくみ顔を引き起こしてしまう寝相が、うつ伏せ寝や枕なしの体勢です。低すぎる枕も顔に水分が溜まりやすくなるのでむくみの原因になってしまうことがあります。

アイクリームで目の腫れ予防

まぶたの腫れはむくみが原因。とくに皮膚の薄いまぶたはむくみやすく、また目が腫れるとブスっぽさが強調されてしまいます。そんな目の腫れを予防してくれるのがアイクリーム。
アイクリームは、小じわやたるみ予防に効果的なものが主流ですが、なかにはクマやむくみを予防するタイプのものがあります。血流促進効果のあるアイクリームを習慣的につけることで寝起き顔がぐっとカワイくなるかも!

男性が運命を感じる5つの瞬間



今までの恋愛の中で運命を感じた経験ってきっと何度かあると思います。自他共に認める恋愛体質! という方は、ちょっとしたことでも運命を感じてしまうことも多いでしょう。「運命を感じる」という話を口に出して女子の皆さんはよくするモンですが、男性はあまりそういった話をしません。しかし実際のところ、心の中では運命を感じるなあと思っている瞬間って結構あるみたいなんです。そこで今回は男性たちに運命を感じる瞬間について調査した結果、最も多かった答え5つをご紹介します。

夢の中で似た女の子に以前出会っている

ちょっとロマンチックなこのシチュエーション。どこかで会ったことがある気がして、記憶を辿ってみたら夢の中で何度か登場している女の子だったなんて時には、ずっと探していた人に出会ったようなそんな気分になるよう。自分の中で夢の中だけの存在だった子が現実世界で目の前にいるとなると、それは運命感じますよね。

誕生日が同じ

特に同じ年齢で誕生日が同じだと、なんだか不思議なつながりを感じるものです。生まれてきた時間は違うとしても、おもしろいことに同じ日に生まれている人ってちょっと似たところがあったりするもの。出会った瞬間から他の人とは違う形での理解がお互いにあったり、こちらが何か言う前に考えていることが予想できたりなどなど運命感じる出来事が多々あります。

遠い未来が想像できた

まだ出会ったばかりだというのに、一緒に暮らしている風景、2人で子供を育てているところ、老後のんびりと2人で暮らす姿など、遠い未来のことがすごく簡単に想像できるときって、特別な何かがあるはずなんです。たくさんの出会いの中で、恋人になることすら想像できない人もいれば遠い未来まで想像できちゃう人も。ただそんな未来を想像できる人って実際そんなにいないんですよね。

共通点が多い

先ほどに挙げた誕生日が同じだったり、家族構成、生まれた場所、おばあちゃんの名前なんて細かいところまでなにかしら共通点が多いと昔からリンクしていたのかなと思ってしまうものです。そして笑いのツボがあったり、好きな映画のジャンルが一緒だったり、行きたいと思っていた国、好きな食べ物などの共通点も多いと、一緒にいて楽しい未来が想像できます。楽しい未来が想像できると、恋人になって欲しいなと思ったり、はたまた将来のお嫁さんになんて考えちゃうみたいです。

いつだってグッド・タイミング

彼女のことを考えていたときに電話やメールがきたり、会いたいなと思っている時に会えた! そんな機会が続くともしかしてこの人とは何かあるのかもと思い始めるようです。

いかがでしたか? きっと女子のみなさんもこれらの項目、運命感じたりしますよね。どうやら女子だけじゃなく、男性たちも口にはださないもののこういったことに運命を感じるみたいですよ!


エッチのとき、男性が「これはタマラン!」とコーフンしてしまう仕草9パターン

エッチのときの女性のちょっとした仕草が、男性の下半身を燃え上がらせることもあるようです。では、どんな仕草に男性はグッとくるものなのでしょうか。そこで今回は、『スゴレン』男性読者へのアンケートをもとに「エッチのとき、男性が『これはタマラン!』とコーフンしてしまう仕草」をご紹介します。
 

【1】大きな声を抑えるように、手で口元を覆う

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「気持ちいいのをガマンしている様子がいい」(20代男性)など、必死にこらえる姿をいじらしく感じる男性は多いようです。快感に素直に身をまかせるより、ちょっと遠慮がちなほうが男性のテンションは上がるのかもしれません。


【2】抱きついて、男性の耳元で吐息を漏らす

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「生々しさが際立ちます!」(30代男性)など、女性の吐息をセクシーだと感じる男性は多いようです。ゼエゼエと激しい呼吸よりも、抑えながらも漏れでてくるような吐息ほどリアルな印象を与えられるでしょう。


【3】目が合った瞬間にニコッと笑顔を見せる

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「苦しそうな表情とのギャップがサイコー」(20代男性)など、ふとお互い我に返ったような瞬間の笑顔に、男性は愛を感じるようです。笑顔を交わすには、エッチに集中しながらも相手の表情や状況を気にする思いやりを持つことが大切でしょう。


【4】上目遣いで困ったような視線を男性に向ける

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「おねだりされているようでエロいです」(30代男性)など、上目遣いに微妙な表情が加わると、男性の想像力を刺激するようです。エッチのときは、希望や感情を目だけで訴えようとしてみることも、いいスパイスになりそうです。


【5】こらえていたのに、たまらず声をあげてしまう

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「達成感!」(20代男性)など、思わず声を出した女性に、男として快感を与えることができたという満足を感じる男性は多いようです。ここぞというときに声を出したほうが、エッチの展開として盛り上がりやすいのかもしれません。


【6】眉間にシワを寄せ、苦悶の表情を浮かべる

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「もっといじめたくなるw」(20代男性)など、快感に歪む表情を見て、S心が刺激される男性もいるようです。ノリが合うようなら「そこはダメー」とお願いしてみたりと、Mっぽく振る舞うのもいいでしょう。


【7】見つめ合う恥ずかしさから、ふと目をそらす

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「恥じらいの表情がたまりません」(30代男性)など、何気ない目線の動きから感情を読み取ってコーフンする男性もいるようです。「手で顔を覆う」といった仕草も、恥じらいを感じて男性にはかわいく見えるでしょう。


【8】向き合っているときに腕を男性の首にまわす

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「自分に身を預けてくれている感じがする」(20代男性)など、密着度の高い行為だけに、男性は愛情や信頼を感じるようです。ただし、たまにはお互いの表情を確認しあうような距離感を意識することも必要でしょう。


【9】感じた瞬間に男性の腕をグッと強く握る

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「言葉に出さなくても体は反応している感じがする」(20代男性)など、相手の体を強く握ることは、より素直で偽りのない反応だと考える男性は多いようです。同様に、強く抱きつくことも男性に快感の高まりを伝える行為と言えるでしょう。

リバウンドしない!?無理なく痩せる!最新のダイエットとは?

絶対リバウンドしない!?
しかも無理なく2ヶ月で5㎏やせることも可能というと
どんなダイエット方法なんだろう?

この最先端のダイエット法は
最新の心理学・脳科学・易学研究・生理学・行動科学などを
駆使して作り上げられたものなんですね




ダイエット方法を考案された方は

予防医学研究者で医学博士の石川善樹先生。
「ゲンキの時間」で紹介されたものです。

ダイエット以外にも参考になることがあり、
見逃せないとばかりに、しっかりと見てしまいました。
さらに、実際にこのダイエット法での、成功事例も!

詳しくお伝えしますね♪

リバウンドしない!最新ダイエットとは?


このダイエット法のキーワードは

『 太り癖 』

その方法は、痩せたい方の毎日のスケジュールをみて、
表面からは見えない太り癖を見つけていくというもの。


最新の科学を用いた方法なので、減量すると
リバウンドしないということがよくわかりました(゚ー゚)(。_。)


そして、「減量期」「維持期」という
2つの段階にわけて、対処します。


  • 減量期
    減量期にすることは食事制限。
    1~2ヶ月で食事制限をして体重を落とします。
    2ヶ月で-5㎏は普通に減量できます。

    10㎏やせたい場合は、2ヶ月で-5㎏を2回にわけて
    実践します。

  • 維持期
    平均して2ヶ月で-5㎏の減量のあとは、
    それを維持するため軽い運動をします。


たったこれだけなんですよ♪

私もダイエットをした経験がありますが

2ヶ月で-5㎏の減量は、すばらしいと思います。

しかも、無理なく太り癖を直すだけなので
安心して取り組めそうですね。


こちらのダイエット法を実践された実績も!
リバウンドしない!最新ダイエットの実績は?


宮崎県日南市の実績です。
出典:ゲンキの時間

実際に石川先生のダイエット法を取り入れて

実績をのこされているところは、宮崎県日南市です。

こちらの保健施設では、100人以上の方がダイエットに成功
2年以上たってもリバウンドしていないそうです。

さらに中性脂肪や総コレステロールの数値も改善
厚生労働省による「健康な町づくり」の優秀事例にも選ばれているのです!


では、具体的にはどのようにして、『太り癖』
を見つければいいのでしょうか?

太り癖とはどのようなもの?実例から


では『太り癖』とはどのようなものなのかを

みていきましょう。

番組には、何度ダイエットに挑戦しても
失敗しまうという方 3人が登場。

aikon-2一人目松島さん(女性:20歳)

ダイエットと名がつくものは
全部やっていると言われます。

ダイエットすると少し体重は落ちるものの
すぐに戻ってしまって、キープできないという
のがお悩み。

体重:59㎏
身長:154㎝
目標-5㎏


aikon-2二人目加藤さん(男性:25歳)

健康診断でメタボと診断されたものの
中々、ダイエットができないといいます。

体重:71㎏
身長:170㎝
目標-5㎏


aikon-2三人目木村さん(男性:32歳)

20代のときは痩せていたが、30代40代と太り始め
54歳でダイエットを決意。

炭水化物と脂をぬいた激しい食事制限で
2ヶ月で20㎏というダイエットに成功したそうです。

しかし、すぐにリバウンドし、現在は82㎏と
過去最高の体重になってしまったのです。

体重:82㎏
目標2ヶ月で-7㎏


さて、どのような太り癖が隠れているのでしょうか?

次回の記事で、詳しくご紹介していきますね。

まとめ


絶対にリバウンドしない!最先端のダイエット法

ご紹介してきました。

最新の科学や心理学から、編み出された方法は
減量期と維持期で対応するというもので、
以外にもシンプルでしたね?


ですが、実際の例をみていくと
奥が深~い原因があったんです。

つまり、何気なく食べてしまっている行為にも
ちゃんとした理由があったのです!

次回は、3人の方のスケジュールから『太り癖』
探し出して、痩せるための体策をしていく手順を
詳しくご紹介しますね♪


もしかするとあなたに当てはまるパターンが
あるかもしれません!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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