リバウンドしない!?無理なく痩せる!最新のダイエットとは?

絶対リバウンドしない!?
しかも無理なく2ヶ月で5㎏やせることも可能というと
どんなダイエット方法なんだろう?

この最先端のダイエット法は
最新の心理学・脳科学・易学研究・生理学・行動科学などを
駆使して作り上げられたものなんですね




ダイエット方法を考案された方は

予防医学研究者で医学博士の石川善樹先生。
「ゲンキの時間」で紹介されたものです。

ダイエット以外にも参考になることがあり、
見逃せないとばかりに、しっかりと見てしまいました。
さらに、実際にこのダイエット法での、成功事例も!

詳しくお伝えしますね♪

リバウンドしない!最新ダイエットとは?


このダイエット法のキーワードは

『 太り癖 』

その方法は、痩せたい方の毎日のスケジュールをみて、
表面からは見えない太り癖を見つけていくというもの。


最新の科学を用いた方法なので、減量すると
リバウンドしないということがよくわかりました(゚ー゚)(。_。)


そして、「減量期」「維持期」という
2つの段階にわけて、対処します。


  • 減量期
    減量期にすることは食事制限。
    1~2ヶ月で食事制限をして体重を落とします。
    2ヶ月で-5㎏は普通に減量できます。

    10㎏やせたい場合は、2ヶ月で-5㎏を2回にわけて
    実践します。

  • 維持期
    平均して2ヶ月で-5㎏の減量のあとは、
    それを維持するため軽い運動をします。


たったこれだけなんですよ♪

私もダイエットをした経験がありますが

2ヶ月で-5㎏の減量は、すばらしいと思います。

しかも、無理なく太り癖を直すだけなので
安心して取り組めそうですね。


こちらのダイエット法を実践された実績も!
リバウンドしない!最新ダイエットの実績は?


宮崎県日南市の実績です。
出典:ゲンキの時間

実際に石川先生のダイエット法を取り入れて

実績をのこされているところは、宮崎県日南市です。

こちらの保健施設では、100人以上の方がダイエットに成功
2年以上たってもリバウンドしていないそうです。

さらに中性脂肪や総コレステロールの数値も改善
厚生労働省による「健康な町づくり」の優秀事例にも選ばれているのです!


では、具体的にはどのようにして、『太り癖』
を見つければいいのでしょうか?

太り癖とはどのようなもの?実例から


では『太り癖』とはどのようなものなのかを

みていきましょう。

番組には、何度ダイエットに挑戦しても
失敗しまうという方 3人が登場。

aikon-2一人目松島さん(女性:20歳)

ダイエットと名がつくものは
全部やっていると言われます。

ダイエットすると少し体重は落ちるものの
すぐに戻ってしまって、キープできないという
のがお悩み。

体重:59㎏
身長:154㎝
目標-5㎏


aikon-2二人目加藤さん(男性:25歳)

健康診断でメタボと診断されたものの
中々、ダイエットができないといいます。

体重:71㎏
身長:170㎝
目標-5㎏


aikon-2三人目木村さん(男性:32歳)

20代のときは痩せていたが、30代40代と太り始め
54歳でダイエットを決意。

炭水化物と脂をぬいた激しい食事制限で
2ヶ月で20㎏というダイエットに成功したそうです。

しかし、すぐにリバウンドし、現在は82㎏と
過去最高の体重になってしまったのです。

体重:82㎏
目標2ヶ月で-7㎏


さて、どのような太り癖が隠れているのでしょうか?

次回の記事で、詳しくご紹介していきますね。

まとめ


絶対にリバウンドしない!最先端のダイエット法

ご紹介してきました。

最新の科学や心理学から、編み出された方法は
減量期と維持期で対応するというもので、
以外にもシンプルでしたね?


ですが、実際の例をみていくと
奥が深~い原因があったんです。

つまり、何気なく食べてしまっている行為にも
ちゃんとした理由があったのです!

次回は、3人の方のスケジュールから『太り癖』
探し出して、痩せるための体策をしていく手順を
詳しくご紹介しますね♪


もしかするとあなたに当てはまるパターンが
あるかもしれません!

最後までお読みいただきありがとうございました。

ひとりエッチの仕方を伝授!快感オナニーのやり方は?

女性のオナニーって必要なの?

一人エッチをする女性


人肌恋しい1人の夜、ちょっとエッチな気分な夜…そんなときはありませんか?

女性のオナニー(ひとりエッチ)はストレス解消や安眠効果があると言われています。

【女性のオナニーはストレス解消】

健康な女性は「性欲」を持っています。性欲を我慢してしまうことは、ストレスにつながります。そして、ストレスをためることは、カラダによくないです。

【女性のオナニーで安眠できる】

オナニーは体力を使います。またストレスケアできますので、安眠しやすいです。眠れないときに試してみるのもいいですね。

【女性のオナニーは肌がきれいに】

女性ホルモンの影響で血行がよくなることがあります。この影響で肌がきれいになることがあります。また女性らしさに磨きがかかるようです。

【女性はオナニーをするとセックスの感度が高まります】

女性のカラダは磨けば磨くほど感度も高まります。男性とセックスしたとき、今までより感じられるようになるでしょう。

一人エッチをする女性


でも、やり方がわからなかったり、後ろめたい気持ちになるのが嫌で、気が引けてしまう…という方も多いのではないでしょうか。なかなか聞けない女性のオナニーに関しての知識や仕方を伝授します!

男性のオナニーは射精が目的。では女性のオナニーは?

今までに「1人エッチ」をしたことがないという方はいますか?

「したことない!」という方もいるかもしれませんが…実は多くの人が経験しているのではないでしょうか。

男性が射精をするのが1人エッチの目的であるのに対し、女性の場合は、自分の体に触れて気持ちがいい、と感じればそれは「1人エッチ」になるのです。

一人エッチをする女性


たとえば、入浴後、バストケアをしているときに、ちょっとエッチに乳首を触ったとします。それが気持ちよくって思わず、また触れてしまった。それもオナニーと言ってしまえばオナニーなんです。

それにオナニーのメリットって結構あるんですよ。

病気の早期発見や、エクスタシーを迎えるコツ、新しい性感帯の発見…などなど。あとは、鏡で自分のアソコを見るのもオススメです。

1人エッチをするのは悪いことではありません。実はラブグッズは、女性のストレス解消アイテムとして使われていたのはご存知ですか?

エッチで自分を磨いていくことで、もっと感じられる体になり、彼とのラブタイムがさらに愛情深いものに変化して…。

女性のオナニーの気持ちいい方法は何?

女性のオナニーのやり方の王道は以下のような方法です。

手や指を使って、胸やアソコを刺激する。
バイブやローターなどのラブグッズを使う。
ふとんや枕をまたに挟んで押しつける。

ローターを持っている女性


この3つが主なパターンではないでしょうか?Hな漫画や官能小説、空想(女性はビジュアルよりも空想好きな人が多いようです)などで、気分を高め、自分の気持ちいいという場所を触っていきましょう。

ラブグッズが好きな人は、乳首にローターを当ててみたりして下さい。脇腹、クリトリス、膣など感じるところを自由に触っていきましょう。

このとき重要なのが、気持ちよさに没頭すること。罪悪感などを感じず自分の素直な欲求に身をまかせて、手を体を動かしてみて下さい。

体や膣をひととおり触れてみるときっと、アソコは潤いはじめていることでしょう。入れるのは少し怖いかもしれません。ですが、自分の体を知るという意味でも大切なこと。思いきって、はじめは指を入れてみましょう。

もし、乾いてしまうようなら、ローションを使ってみてもいいと思います。とっても温かくて、柔らかい粘膜。どこが気持ちいいかを探ってみましょう。

ローションを持っている女性


意外と広い、膣道にびっくりするかもしれません。奥の方にあるコリコリッとしたところが子宮口。

ここも性感帯のひとつです。はじめは少し痛いような気がするけれど、充分に感じてくるととても気持ちよくなってくるはずですよ。

指で気持ちよさを味わったら、今度は、バイブローターを使ってみても。このとき大事なのが、かならずバイブローターにはコンドームをかぶせること。

不潔な状態のものを膣のなかに入れてしまうと、思わぬ病気のもとになってしまいます。最近ではバイブも大きければいいってもんじゃない! というような、女性が使って気持ちのいい、たとえばGスポットに当たるようなバイブもでてきています。

太さ、硬さ、素材…、お気に入りのものを探してみたいものですね。ちょっと勇気のある人は、ローターをアナルに入れてみても。今まで感じたことのない、快感が得られます。

道具も指も工夫次第で、どんどん気持ちよくなれます。1人エッチはパートナーとのHのときにも役立ちます。

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理想の彼氏8つの条件~付き合いたい好きなタイプはどの男性?

あなたの理想はいくつ当てはまる?
理想の彼氏8つの条件

あなたの理想の男性はどんなタイプですか?実は、好きな男性のタイプを自己分析してみると、意外と過去の恋愛がうまく行かなかった原因や彼氏ができない原因が分かってくるのです。

もし自分の好みが分からないという人は、親しい友達に聞いてみると客観的に自分の好みが分かるかもしれません。そして、ここで紹介する8つの女性からの人気が高い理想の彼氏の条件に、あなたがいいと思うタイプがいくつあるかチェックしてみましょう。

特徴1:恋愛に対して積極的に行動する

恋愛に対して積極的な男性は、前向きでポジティブなタイプ。少々のことでへこんだり、落ち込んだりしません。また、恋愛ベタな人に比べてコミュニケーション能力が高く、話上手で話題が豊富なので一緒にいると女の子を退屈させるようなことがないのです。

恋愛に対して積極的な男性には、相手を理解しようと努力をするタイプが多いといえます。

手をつないで歩くカップル

最近は増えているのが、一見草食男子のようで実は恋愛力の高い「隠れ肉食男子」です。気になる男性が草食男子だからといって諦めずに、じっくり観察してみましょう。

特徴2:髪型や身だしなみに清潔感がある

髪型や身だしなみに気を付けている男性は、細かなことに気が利くタイプ。一緒にいると、女性が退屈をしていないか、疲れていないかなどを気にしてくれるので、デートをするならこのタイプがおすすめです。

清潔感のある男性は社会性が強く、細かな気配りがうまいといわれています。

清潔感のある男子

男性は一般的に外見の変化に疎いといわれていますが、このタイプは見た目の変化に敏感なので、女性の髪形が変わったり、新しい服を着ていたりすると、すぐに気付くことができるはずです。

特徴3:優しさと強さの両方を持ち合わせている

女性に優しいのは男性として当たり前のことですが、さらにか弱い女性を守ることができる強さを身につけている男性は、内面の強さも持ち合わせた男子力のレベルが高い男性だといえます。

逆境に立ち向かうときにこそ、その人の真の強さがわかります。

優しさと強さの男性

何でも女性の言うことを聞いてくれるのが優しさなのではなく、時には相手のためを思って、悪い点を厳しく指摘して正すことができるのが本当の優しさです。

特徴4:聞き上手で愚痴にも耳を傾けてくれる

他愛のない女性の愚痴を黙って聞いてくれるような男性は、共感性や異なる立場の人を理解できる調和性の強いタイプ。相手のことを尊重することができる、無駄な争いを避ける平和主義者だといえます。

自分の話ばかりする男性は、自己中心的で自己顕示欲が強い傾向にあります。

聞き上手な男性の中には、ただ黙って聞いてさえいればいいという「ニセ聞き上手」がいます。あなたが話すばかりではなく、たまには「あなたはどう思う?」と質問を投げかけてみましょう。

特徴5:しっかりとした考えや世界観を持っている

自分の意見がなく相手に合わせてばかりいる人に比べて、自分の好きなものや自分の考えをしっかり持っている人は、アグレッシブなイメージが強く生き生きしています。また、趣味人が多く、楽しいことやワクワクすることを見つけるのが得意です。

「こうなりたい!」という信念のある人には、ポジティブで行動力があるタイプに多いです。

将来を考える男性

さらに、正しいと思ったら自分の意見を押し通す強さと、自分が間違っている時に相手を受け入れる素直さも持ち合わせています

特徴6:決断力があって頼りになる

いざという時に頼りなる男性は力の強さやたくましさだけでなく、鋭い直感力や決断力を兼ね備えています。困った状況に直面した時にも、慌てずに冷静に判断し、的確な対応によってその場を収拾することができるのです。

レストランのオーダーや買い物などの日常の場面でも、その人の決断力を判断することができます。

決断力がない男性は、周りに流されやすく、その場の空気を読むのが下手なタイプです。他人の意見を尊重しているようで、実は他人に責任を押し付けるタイプが多いので注意しましょう。

特徴7:女性を思いやることのできる余裕がある

常に心にゆとりがあると、相手のことを思いやることができます。計画性があって合理的なタイプや、相手の失敗に寛大なタイプに多く、人を立てることができる器の大きさを持っていることから、女性は一緒にいることで安心感を得られるのです。

思いやりのある男性は、相手の立場に立って物事を考えることができます。

女性を抱きとめる男性

すぐに感情的になりやすいタイプや常に忙しそうにしているタイプは、心に余裕がない証拠。仕事などでもミスが多く、他人と衝突しがちです。

特徴8:紳士的で女性を大切にする

紳士的と聞くと、真っ先にレディファーストを思い浮かべる人は多いはず。容姿や年齢に関わらず、女性を大切にできる男性が紳士的だといえることから、若い女性や好みの女性にだけ優しくするという男性は、あまり紳士的とはいえません。

紳士的な男性は、女性は弱い生き物として優しく扱うことができます。

日本人の男性の中には紳士的な振る舞いは苦手な人は多いはず。特に、「女は強くてたくましい生き物」という考えが強い男性には、紳士的な対応を期待してはいけません。

好きなタイプと嫌いなタイプは紙一重

8つのタイプの中で、あなたの理想のタイプはいくつありましたか?実は、理想の男性と付き合うことができても、その好きになった部分が原因で別れるケースが多いことが分かっています。

一緒にいるとホッとするタイプを好きになった人は、「一緒にいてもつまらない」という理由で別れ、反対にドキドキさせてくれるタイプを好きになった人は、「安心できない」という理由で別れるなど、女性が男性を好きになる理由と別れる理由が同じだというのです。

好きなタイプの男性を追いかけることも大切ですが、好きなタイプはあくまでも理想としておくことも必要です。あくまでも、人を好きになる一つの条件としてとどめることを心がけましょう。

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